記念すべき第一回目は、



白湯ダイエットについてピックアップ(´-`)ﾉ





白湯ダイエットは千葉麗子が広め、芸能人も多数実践しているダイエット方法であり
深田恭子さんや江角マキコさんも実践しているそうです!!




そもそも人間の身体とは
外部の影響:内部の影響=1:9
と言われています!!




つまり、毎日口にするものは
身体に大きな影響をあたえるのです。

食生活の乱れから体重が増えたり、お肌の調子が悪くなったり、
といった経験は皆さんありますよね(>_<)

つまり、逆を言ってしまえば
体内から身体の調子を整えれば、自ずと良い巡りが生まれます。





そんな時に注目したいのが、白湯を飲む
白湯ダイエットなのです＼(^o^)／





これは低コストで簡単に取り入れられる
今日から出来るダイエット(*^^*)




まずは、簡単に方法から。





■白湯ダイエットの方法■
①毎朝と食事の前に白湯を飲む
②温度は40～50度（マグカップ1杯分）




これだけです♪



超がつくほど面倒くさがりの私でも
白湯週間は続くくらい簡単です。笑






では、なぜ白湯ダイエットは効果があるのでしょうか。





■白湯ダイエットの効果■
①血行が良くなり、新陳代謝が上がる　　
　　⇒脂肪を燃焼しやすい身体へ変わる
②内蔵機能が温められ、消化を促進する
　　⇒毒素が排除されたり、お通じがよくなる




特に①は身体そのものが痩せややすい仕組みになるので
継続的な効果が期待できます!!



何度も言います。
白湯ダイエットは飲むだけです!!



これなら、誰でも今日から気軽に始められますね＾＾♪




でもなぜ白湯なのでしょうか。
私も初めは『お茶でもいいじゃん』と思っていました。




しかし、お茶類にはカテキンやカフェインなどが入っているため
利尿作用や覚醒作用があります。
その為、純粋に体に吸収される効率が下がるのです(＞_＜)




白湯は水分の吸収率が良いため、その分効果的なのです。







では次に、
更に効果を出すためにPOINTをおさえましょう!!



■白湯ダイエットのPOINT■
①飲みすぎは禁止
　むくみの原因や、体内の栄養素を流すおそれがあります。
　また、飲みすぎは消化の妨げにもなるので注意が必要。
　　⇒1日5杯が目安

②水道水の白湯は避けよう
　もちろん、水道水ではNGというわけではありません。
　ただ、より効果を高めるには『ミネラルウォーター』がオススメです。
　　⇒ダイエット時に不足しがちな栄養素を補えます

③日頃から代謝を上げる努力を
　ダイエットは相乗効果を狙うと効果が断然ちがいます。
　半身浴やマッサージなど、日頃から心がけましょう。
　　⇒デトックス効果のある食品の摂取もおススメ



次回はより具体的に白湯ダイエットの方法を紹介します!!
おたのしみに♪


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キーワード：白湯ダイエット 白湯 痩せる 脂肪燃焼 新陳代謝アップ

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